吃什么水果和蔬菜可以降血压

高血压患者应多吃神么瓜果蔬菜
　　蔬菜，特别是能降血压和疏通血管的芹菜、莴笋、生菜、苦瓜、番茄、大葱、小葱等等。②经常以山药、慈姑、莲藕、荸荠、土豆来代替淀粉类主食，它们是高血压病人的宜粮亦药佳品。③多吃无花果、枇杷、梨子、猕猴桃、葡萄、苹果、西瓜、香蕉、橙、草莓、核桃、松子等水果和干。

吃什么蔬菜水果有利于疏通老年人的血管降血压
　　适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。降压的食物如下：黑木耳用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸12小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、。

吃什么能降血压吃什么降血压最有效
　　降血压的蔬菜：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；③瓜果、。牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。以上是对吃什么能降血压，吃什么降血压最有效这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健。

降血压的有哪几种蔬菜
　　蔬菜，这也是黄瓜能降血压的原因之一。16、黑巧克力黑巧克力是高血压患者的理想食物之一，高血压患者每天食用大约14克黑巧克力就可以帮。每天吃一把有助于自然控制高血压。19、香蕉香蕉是含钾量非常丰富的水果，可平稳由钠引起的高血压，每天坚持吃两根香蕉可使血压降低10%。

蔬菜和水果都有哪些具有降血压的功效
　　蔬菜叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；菌类：黑木耳、白木耳、香菇。水果苹果高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定.火龙果火龙。

吃什么降血压
　　能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。⑤限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。⑦适当增加海。

高血压应该吃什么蔬菜水果可以降低血压
　　矿物质适宜——蔬菜类菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等，水果类苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等，海藻类、菌。传统的降血压服药方法，是每日药量分3次服用，有些高血压病人习惯睡前服用1次，以为服药后血压下降，可以舒舒服服地睡觉。殊不知，睡前服药，。

吃什么东西可以降血压
　　芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、冬瓜、木耳、香菇、洋葱、海带、大蒜、苋菜、土豆、丝瓜、芋头、茄子等蔬菜和苹果、香蕉、西瓜、荸荠、山楂等瓜果具有降压或降血脂作用

吃什么食物能有效降血压
　　病情分析：关于您所说的情况，目前并不属于高血压的，但是血压不理想。适当注意一下是有必要的。指导意见：关于这种情况，主要是需要注意低盐饮食，适当多吃一些新鲜蔬菜和水果。多进行体育锻炼，一般考虑是没有问题的。