吃什么水果可以让女孩子长高

女生18岁吃什么能长高
　　18岁女生想要长高，可以通过以下几种食物来辅助：含钙食物：牛奶、虾皮、绿叶菜、海带、紫菜等富含钙、磷的食品，有助于骨骼生长。蛋白质食物：鱼虾、瘦肉、花生、豆制品等含有优质蛋白质，有助于促进生长发育。维生素和微量元素：新鲜蔬菜、水果、维生素，如豆制品、虾、牛。

女孩子发育了吃什么才能长高
　　发育期的女孩子，当然总的原则是营养要全面、合理，可以多补充一点钙质，钙质就是牛奶里头有比较多。当然首选食补比较合适，可以早晨喝上=一=次牛奶，晚上睡觉前再喝一次。除了钙质还要补充优质蛋白，比如鸡蛋、鱼、虾，还有芝麻、核桃，新鲜的蔬菜、水果，另外要保证睡眠，睡得好才能。

女生多吃什么能长高
　　多运动做跳高运动晚上睡前伸展运动适当补充钙：牛奶；蔬菜；水果我觉得运动最重要，特别是跳高跳跃运动

十二岁女孩吃什么长高
　　柑橘类水果、胡萝卜、菠菜。因为维生素长高有必不可少的作用，所谓“维持生命的要素”就是这个道理，其中维生素A、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用。柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨。

女生吃什么有助于长高
　　这里推荐有助你长高的五大食品：1牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利.2菠菜是维。每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的5沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。

13岁的女孩吃什么能长高
　　以下是一些有助于13岁女孩长高的食物：含钙丰富的食品：钙是骨骼的重要组成部分，对身高的增长至关重要。含钙丰富的食品包括牛奶、酸奶。富含维生素C的食品包括柑橘类水果如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、番茄和甜椒。全谷类和高纤维食品：这些食品提供必要的维生素和矿物。

小学生吃什么水果能长高
　　1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；4，盐也增高的大敌，必须养成。

女孩发育吃什么长高
　　一定可以发挥优异的效果。4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一。水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量，蔬菜汤也是。7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充。

女孩长高吃什么好
　　其实完全不需在意吃什么，唯一需要小心的是煮菜不要放太多盐，因为盐乃增高之大敌，应尽量养成少吃盐的习惯，让家里负责煮菜的那位记住了。。跑了一身汗之后我再用一次高人一等，睡前也必须用。这些都是我这两年的长高体会，应该对你有用。还有，我以前经常熬夜，但为了长高我更正过。

吃什么水果可以长高呢
　　不高的话，那么孩子一般也是不会很高的，排除掉遗传因素，后天的调养是占百分之七十的，因此如果在生长发育期间没有好好的调理身体的话，是会导致身高不高的现象出现的。因此在日常的饮食中是要注意饮食营养的均衡的，要保证有充足的营养，要多吃一些清淡以及富含维生素的水果。