多吃蔬菜水果有助于减肥吗

每天餐只吃饭和蔬菜吃少量的肉这样能减肥吗
　　不吃饭是不行的，不吃肉也是不行的，多吃瓜果蔬菜是好的，像冬瓜，苦瓜，萝卜等！怕胖就要多运动，肉可以用鸡肉，鱼虾来代替，不要担心怕哦，它们含脂两不高而且还有人体必需的营养！多吃点水果，如苹果，香蕉，金橘，猕猴桃！！！

我要减肥怎么办
　　多吃蔬菜、水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。除了多吃蔬果外，还应吃大量的富含纤维的食物，直到吃饱为止。

一天中什么时间吃苹果有助于减肥
　　合理的减肥方法最好还是运动加食疗，吃减肥药效果不一定持续，有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃.运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起。

晚餐只吃水果沙拉能减肥吗有知道的么
　　+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以68分饱为宜。晚餐如果实在太饿可以吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还。

减肥是不是多吃杂粮啊
　　比如豆类的，红豆，黄豆，黑豆等等，在超市不是有散装的八宝粥么，那里面有很多的五谷杂粮，可以买回家煮了吃，最好不要放糖还有一切水果，蔬菜。

有人说多吃瘦肉可以减肥你认为这种方法可以么
　　短期内可以试试，长期就不要了。要说吃肉的话，还是鸡肉、鱼肉比较好吧，营养更好一点，就是含铁比较少点。你真的要减肥的话，还是吃蔬菜比较好吧。最好是水煮的，不放油的。注意啊，蔬菜是可以随便吃，但是水果不是的，像是水果类的，一天吃两个就好了，比如苹果香蕉。西瓜是不能吃两个。

减肥的方法
　　减肥小秘方：？？减肥的目的，首先保证身体健康。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，。