吃啥蔬菜水果补血

腿部发麻吃什么样的蔬菜和水果
　　你要多吃些含铁的食物，比如像“菠菜”蔬菜中含铁最多鸡肝、猪肝、瘦肉含锌、海带含碘、黑芝麻、黑木耳、红糖补血、芹菜等富含维生素C的食物有很多新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些。

吃什么蔬菜或者水果对保护视力有帮助
　　应注意食用维生素含量高的食物。如鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋黄、新鲜蔬菜、水果、黄豆及其制品、硬果类花生、葵籽、核桃仁等、蘑。分12次食用，有滋阴养血功效，可用于视力减退等症；4、取猪肝150200克，鸡蛋2个，葱白45根，盐、味精、黄酒等调料各适量。将猪肝片加水煲汤。

产妇不能吃什么蔬菜满月后不能吃什么水果
　　最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃，不敢吃猪肝者，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替。产妇饮食的重要原则是：少盐、少油。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙。

吃什么蔬菜或水果可以让气色好起来
　　水果我是不知道.但如果想补气色血色的话..要多吃猪肝和红枣这类补血的东西..所谓行气活血..血活动了起色就好了

贫血的人吃什么补血最快补血食物盘点
　　补血安中，润肺止咳，固肠止泻，和百药。主治：过敏性紫癜，自汗，尿血，高血压。贫血的人吃什么补血最快的错误认识：1：蔬菜水果不能补铁多吃蔬菜、水果对补铁是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，。

产妇不能吃什么蔬菜满月后不能吃什么水果
　　最补血的食物是猪肝，因此多半在产后头一周吃，不敢吃猪肝者，就以猪腰子、鲈鱼或鸡肉、小排骨等来代替。产妇饮食的重要原则是：少盐、少油。建议蔬菜：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜、红苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建议水果：苹果、葡萄、荔枝、龙眼、草莓、樱桃、柳橙。

人流后吃什么蔬菜比较好别照搬书上的什么豆类什么新鲜蔬菜水果
　　家经验菜谱参考吧：1.用水豆腐煮鲫鱼适放入白菜要放萝卜易消化该菜油腻易吸收营养2.西红柿炒蛋做先打鸡蛋没煎熟前立即炒入西红柿西红柿炒前皮3.青瓜炒瘦肉少量青瓜皮4.西洋菜汤放入猪肝、瘦肉、鸡蛋适量5.其实除蔬菜应该适补血传统红糖煮鸡蛋、红枣炖鸡肉