吃什么蔬菜或水果可以补钾

什么食物可以补钾
　　补钾首选是饮茶。茶叶中含钾量丰富，要多饮茶；其次足多吃含钾较多的豆类，如青豆、黑豆、赤豆、绿豆、蚕豆等；再次是蔬菜和水芹菜、香菜和。服用低钾药物通过定期查血钾、做心电图都可以预防低血钾，一般可通过可进食含钾的水果，如香蕉、橘子、西红柿、甜瓜和桃子来预防。★小。

什么水果补钾元素
　　钾是维持生命不可或缺的必需物质。它和钠共同作用，调节体内水份的平衡并使心跳规律化。儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克，防治低钾的关键是补钾，最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有猕猴桃、香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子。

有哪些食物补钾
　　营养丰富的蔬菜，含有丰富的钾和其他微量元素。豆类：豆类食物，如黄豆、黑豆或芸豆，都含有相当数量的钾。土豆：土豆是补钾的圣品之一，含有十分丰富的钾元素。糙米：糙米中的含钾量比较高，是精米的数倍。以上食物可以根据个人口味和身体状况适量食用，以达到补钾的目的。

吃什么食物补钾最快效果最好
　　可以建议多吃一些蔬菜，水果、豆类食物来作为补充，当然也有部分是人选择快速补充钾元素的营养素片，不过从天然安全经济角度来说，吃食物来给身体补钾是最好的。要说什么食物补钾比较快，这个主要分为有三类：第一：水果，西瓜基本上的水果都含有钾元素，所以多吃水果总是可以补钾的。

吃什么补钾效果快
　　一杯新鲜榨取的橙汁可以提供大约400毫克的钾。土豆：特别是煮熟后的土豆皮，含有大量的钾。一个中等大小的烤土豆连皮可以提供超过900毫克的钾。菠菜：菠菜是另一种富含钾的蔬菜，一杯煮熟的菠菜大约含有839毫克的钾。杏干：作为一种干燥水果，杏干浓缩了营养成分，每半杯。

有哪些食物补钾
　　以下是一些补钾的食物：水果：香蕉、橙子、哈密瓜、木瓜、桔子、柚子等。蔬菜：菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、地瓜叶、卷心菜、芹菜、花。山芋、土豆、黑枣、木耳等。这些食物不仅能够帮助补充钾元素，还提供了丰富的营养价值。需要注意的是，补钾应当适量，以免引起健康问题。

吃什么是补钾的
　　临床上可选用口服10%的氯化钾溶液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。

吃什么食物补钾最快效果最好
　　补钾最快的食物包括以下几类：水果：香蕉、芒果、橘子、猕猴桃、柿子、西瓜、柑橘、杏子、草莓、葡萄等。蔬菜：韭菜、黄豆芽、莲子、菠菜、芹菜、大葱、马铃薯、毛豆、青蒜等。豆类：绿豆、赤小豆、蚕豆、黑豆、扁豆及海带、紫菜等。菌菇类：蘑菇、木耳等。谷薯类：玉。

吃什么补钾效果快
　　休克或肾上腺功能不全等不仅不能补钾，就会发生钾的摄入量减少，腹泻呕吐，那就等于吃“低钾菜”，吃菜时弄去菜汤，神经肌肉的兴奋性起着十分重要作用、蛋，日常膳食中一般不会缺乏、豆类、蔬菜、海带，未控制的糖尿病病人往往大量钾从尿中丢失、水果吃得少，食用大量糖时。高钾饮。

请问吃什么蔬菜和水果能补身体里面的钾谢谢
　　我知道的含钾多的蔬菜有：香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等等，水果中我知道香蕉含钾比较丰富。海产品中紫菜，海带含的也多。你可以适量多吃些。粮食中，红薯，玉米，大豆，荞麦中含钾也多。饮食最重要的是平衡，科学搭配。