请问有哪些水果蔬菜可以有效减肥什么时间吃最好

什么食物对减肥最有效
　　所以应多吃营养丰富、气味清淡之品，忌食油腻、煎炸及热性的食物。如果是加工方便的燕麦配合蛋奶制品，蔬菜水果制成的早餐，能够在提供持。又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。长期增加膳食纤维的摄入，可以起到滑。

减肥瘦身方法有哪几种什么方法减肥有效啊
　　【有利于减肥的几种饮食方式】1.喝汤减肥美国一项研究发现，每周至少4次以汤代饭的人，仅经10周的时间，就能减掉将近。由于蔬菜中维生素和微量元素丰富，不会因减肥引起维生素和微量元素缺乏。5.饭前吃水果每日用餐前1小时吃一些水果。

请问高血压适合吃什么水果
　　水果类苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜海藻类、菌类宜煮熟才吃。应忌的食物纤维硬的蔬菜牛蒡、竹笋、豆类刺激性强的蔬菜香辛蔬菜、芒。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运。

吃什么东西可以减肥
　　三餐照吃，每餐只吃七成饱，要先喝稀饭或清汤，要细嚼慢咽，吃的时间长一些。最好忌酒，忌吃零食。每天坚持步行810公里，如果单位离家不远，可步行上班多食蔬菜水果，芹菜、韭菜、圆白菜，茄子、冬瓜、苦瓜、葱头、青椒、黄瓜、西红柿后四种可生食，所有水煮的青菜都适合减肥，把炒菜。