吃什么水果或者菜对眼睛好

吃什么对眼睛好让眼睛明亮漂亮
　　消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等，含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。。

吃什么对眼睛好
　　对食物的选择要注意酸碱度平衡，不要喜欢吃的就多吃，不喜欢吃的就少吃或不吃，而要酸性、碱性食物都进食。碱性食物多为各种豆类和豆制品、绿色蔬菜、萝卜、芝麻及海带等各种海菜食品。酸性食物多为糖类食品及鱼、肉、奶类食品和水果等。鱼肝油、枸杞、猪肝、鱼眼、鱼脑髓。

吃什么水果蔬菜对先天近视有好处
　　对先天近视可能有益的水果和蔬菜：蓝莓：蓝莓中的花青素含量很高，这种物质具有很好的抗氧化作用，可以保护眼睛视网膜。香蕉：香蕉含有大量的β胡萝卜素，这是一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护眼睛免受自由基的损害。菠菜：菠菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种营养素对眼睛健康。

吃什么食物对眼睛好
　　富含维生素C的食品：维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。常喝菊花茶对提神、清肝、明目也有好处，但提醒一下：菊花是凉性的，如果体质是阴性体质，不宜每天都喝。偶尔喝。

吃什么东西对眼睛好呢
　　无论是对健康的人，还是对正在遭受各种眼科疾病折磨的人来说，调整饮食，尽量多食用益目食品，都有助于恢复和保持良好视力。而且所有益目食品不仅对眼睛，还对整个身体都非常有益，特别是维生素、蔬菜、水果和防腐剂含量较少的食物，适量食用鱼子、鱼肉、鱼肝鳕鱼的肝脏最好同样。

眼睛不好吃什么对眼睛好呢
　　对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障发生的功效。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果等食物。富。其他海藻类如裙带菜等食物也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食物。西兰花：经常吃一些西兰花，对于视力的保护是有一定作。

夏天吃什么水果或者蔬菜对身体好
　　红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等栋身胡萝卜素.含有维生素C的食物对眼睛也有益.维生素C是组成眼球水晶体的成份之一.如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病.因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、。

吃什么对眼睛牙齿比较好
　　对眼睛好的：如含有丰富蛋白质的食物：如瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。含有维生素A的食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环。

儿童近视吃什么蔬菜水果好
　　以下是一些有助于改善儿童近视的蔬菜和水果：水果：蓝莓、圣女果、猕猴桃、苹果、橘子、甘蔗、香蕉。蔬菜：菠菜、番茄、红萝卜。这些食物富含维生素、矿物质和其他营养素，如维生素A、C、E、锌和铬等，有助于保护眼睛健康，减缓近视的发展。同时，保持均衡饮食和良好的用眼习惯。

吃什么东西对眼睛好呢
　　维生素A对眼睛健康至关重要，因为它是一种有助于维持良好视力的脂溶性维生素。红薯：红薯等sweetpotatoes富含β-胡萝卜素，这是一种可以在体内转化为维生素A的化合物。维生素A对眼睛健康至关重要，因为它是一种有助于维持良好视力的脂溶性维生素。柑橘类水果：柑橘类水果。