三高可以吃什么水果

高血脂吃什么水果好
　　高血脂吃什么水果1、苹果苹果含有极为丰富的水溶性膳食纤维果胶，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用，苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质。有报告指出，每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习。

三高的人该吃些什么菜好
　　食用油和高脂肪的食物掉以轻心。例如牛油、肥猪肉、煎炸食物和蛋糕等就千万要少吃。最好用植物油，每天油量不要超过两汤匙。烹调：蒸、煮、烩、焯是首选；巧妙的烹调方式同样是健康饮食的关键。得了心脑血管病或者糖尿病并不意味着从此要远离“肉香”，肉类其实还是可以吃的。

糖尿病人能吃什么水果
　　预防心血管并发症蚕蛹降低血糖可降糖的水果柚子预防糖尿病微血管并发症樱桃增加人体内胰岛素的含量，降低血糖草莓辅助降糖苹果预防。食用的食用油和饮品、调味品橄榄油防止和延缓病症的发生芝麻油控制人体血液中胆固醇的增加葵花子油预防“三高”病症生姜防止糖尿病。

高血脂吃什么水果好
　　每天吃1～2个苹果的人，其血中胆固醇的含量可降低10%.鉴于此，我们可以让自己养成天天吃苹果的好习惯。2、山楂山楂含有三萜类、生物类。调节三高，从而可以调节血液中的多种指标，改善心脑血管系统。适当运动高血脂患者运动可降低胆固醇、促进睡眠、预防便秘，增强肌肉和血管。

三高人群适合吃坚果吗
　　可以吃的，但是还是需要少吃的，一般这样的油脂含量也高一些的多吃一些蔬菜和水果，适当的运动，定期去医院复查

什么蔬菜水果对治疗三高有好处
　　纤维水果、疏菜、面包和谷类食物2正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉；500克水果。具有降血脂的食物：大蒜早晨空腹吃糖醋蒜12个、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。4高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫。