什么蔬菜或水果及粮食对眼晴视有利

夏天吃什么水果祛痘吃什么水果去
　　草莓：草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。3、西红柿：西红柿既可以是蔬菜也可以是水果，但不管作为水果还是。

肝不好吃什么食物调理
　　1、肝不好的人可以通过饮食来调理改善，木瓜、草莓、葡萄等水果都能够调理改善肝脏功能，对于肝细胞损伤还能够起到一定的修复作用。2、另外要注意多喝水，大量饮水也能够修复肝细胞，同时要注意多吃一些绿色的蔬菜，蔬菜中的维生素和微量元素是非常丰富的。3、这些营养元素对于。

什么食物含钙丰富
　　海带，虾皮，鱼子酱，牡蛎这些，另外谷类食物当中最好的就是大豆以及相应的豆制品，尤其是一些豆腐干含量要更高一些。还有一些香料比如小茴香，丁香，桂皮，百里香等等。其实在现实生活当中我们要多吃一些新鲜的蔬菜水果，同时补充一些豆制品比如豆腐，还要多喝一些牛奶基本上就能足够。

贫血吃什么水果
　　被誉为“水果之王”。2、龙眼龙眼是水果中的圣品，对补血非常有效，龙眼肉也是非常的珍贵，含有非常丰富的矿物质铁，所以是补血佳品。3、草莓每百克草莓含维生素C50100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物，有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达。

什么水果补锌最快最好
　　补锌的水果有：苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘。微量来源食物锌：海参、枣、黄鳝、木耳、大葱、甜面、酸梅晶、玉米粉、麦乳精、饮料、动物脂肪、植物油油食品、水果水果食品、蔬菜蔬菜食品、奶和糖。此外，大多数地区饮水中也含有少量。

腰疼吃什么水果好
　　新鲜水果和蔬菜2.腰痛吃富含纤维类食物较好。饮食研究发现，60—90岁的杂食人群中，有30%的人患有骨质疏松症而常年素食的人则仅18%患有骨质疏松症。素食中的长纤维还可以防止结肠癌的发生。3.腰痛吃富含无机盐食物较好。无机盐中以钙的摄人量最为引入注目。每天补充钙。

血热吃什么好
　　食物中滋阴凉血的不少，如凉血第一的西瓜，可入心、肝、肾、肺、胃五经，起到滋阴凉血的作用，还有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的莲子心、苦瓜，还有专门凉血的冬瓜、莲藕，龙眼，黑木耳，甘蔗，菠菜，雪梨，红薯，香蕉等蔬菜和水果。

强碱性食物有什么
　　1、蔬菜类：莼菜、马齿菜、蕺菜鱼腥草、蕹菜、番茄、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、甜瓜香瓜、哈密瓜、西瓜、菜瓜、竹笋、海带。2、水果类：水果是大家最喜欢的养生食品，碱性的水果主要有猕猴桃、柿子、桑葚、无花果、甘蔗、香蕉、荸荠。梨子、枇杷、橙子、柑子、芒果。

猫吃什么食物
　　猫咪要吃的鸡蛋一定也要熟，如果蛋黄的话，也要注意数量，不要太多了。4、可以考虑水果：水果的话和蔬菜放一起，最好是绿色的，比较温的水果，黄瓜番茄什么的，不过水果还是不要吃的太多了。5、调味品不要放哦：不管是吃什么肉还是鸡蛋还是什么的，我们人都非常喜欢吃调味品，给猫咪吃。

游泳后需要补充什么食物
　　一般来说，专业的游泳运动员在训练之前不吃东西，而对于业余的人来说，少量的吃一点没有什么关系。吃的东西可自行选择，但切记：不要吃巧克。比如开水过了的蔬菜，就是俗称的麻辣烫，注意，刚游完泳，最好吃个香蕉，这样补充热量又不增肥的水果是方便的选择噢！！！游泳过后需要马上补水，。