我最近在健身晚上一般只吃水果和蔬菜可

晚上空腹健身好吗
　　其他的辅食在健身房运动结束一小时后吃。除此之外日常吃一些固定的有助肠胃消化的水果蔬菜也是很有帮助的。1.苹果苹果能提高肾脏。因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃东西。问题六：晚上空腹健身会有什么不好吗您好，晚上空腹运动对。

维生素晚上吃好不好
　　水果蔬菜误区一：维生素吃得越多，越有助于健康。其实这种看法是错误的。维生素是人体营养的重要来源，与人体健康关系密切，但并非可以无限。其实每天多晒晒太阳，人体皮肤能够自行合成维生素D，与其盲目补充，不如多走出房间，晒晒太阳，做做户外运动来健身。误区六：肥胖者不缺维生。

每天早餐吃到饱中午酸奶水果晚上也是水果酸奶饿了就吃酸奶水果
　　午餐和晚餐多样化：虽然酸奶和水果是好选择，但也要确保摄入其他食物，如蔬菜、瘦肉或鱼类，以获取全面的营养。控制酸奶摄入量：尽管酸奶是。可能需要结合力量训练和其他形式的有氧运动。充足睡眠和水分摄入：这两者对减脂同样重要。最后，建议咨询营养师或健身教练，以便得到更。

晚上锻炼吃什么
　　以4：3：3的比例吃一些点心，锻炼完一个小时以后，可以吃一顿4：3：3的正餐，量不要太多，即摄入40%的低血糖指数碳水化合物以水果、蔬菜为主、。这种4：3：3的饮食方式可以保持机体正常或较高的代谢速率以及平衡荷尔蒙，并且能够为你的机体提供必要的能量以供健身之需。不建议晚上太晚。

健身完饿了可以吃什么
　　一般健身人群这些人健身的目的就是为了保持身体健康，以及活动筋骨等。因此在晚上健身后建议同健身减肥人群一样，尽量减少高热量的食物摄入。建议一般健身人群晚上健身后，多喝水，以及补充蔬菜、水果等。总结健身人群饮食小知识1、早饭吃的像皇帝——意思就是说早上是一天中。

健身早餐两个鸡蛋中午随意吃晚上吃点东西吃两个鸡蛋睡觉前喝一盒奶
　　看你健身强度的，我在做健身教练之前，狂练肌肉的时候，早上：6个鸡蛋，2个蛋黄，半勺蛋白粉+一篇全麦面包+一跟香蕉加餐：水果一个中午：牛肉250克+蔬菜适量+一碗米饭+水果一个加餐：坚果少许+牛奶一杯锻炼前：一根香蕉锻炼后：8个鸡蛋白+一勺蛋白粉晚上：全麦面包两片+一杯牛奶+一。

我今年15岁我现在每天都去健身房健身这样对身体有没有坏处
　　首先需要指出的是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性。

早午晚上吃饭吃多少合适健身减肥的
　　或长期只吃青菜加饭，而不吃肉，不限量，认为饭与肉不同吃，就能达到减肥目的。分析：这种饮食方法营养不均衡，长此以往会有危险，而不限量则无法保证热量摄入总量的控制，不可能达到减肥目的。如果蛋白质缺少，还会造成低蛋白血症，形成全身水肿。误区二：只吃水果不吃肉、不吃主食。。

每天不吃晚饭胃饿坏了突然又吃会不会反弹呢每天晚上只喝稀饭会不
　　或是蒸煮的水果，或是热果汁都可以，以免造成肠胃不舒服，早上可以吃两个煮蛋，只吃蛋白就可以，中午正常进餐加餐后水果，但是还是尽量选择低卡路里的食品最好，晚上可以喝点稀粥就好，不要吃油炒的蔬菜，要是吃蔬菜的话可以热水烫熟后调味食用，晚上也不要吃水果了，因为晚上吃水果也。

120斤身高165上身胖下身瘦最近在减肥每天吃得少晚上健身操一
　　你身材应该还好了，少吃多运动就好，新陈代谢是身体自然功能，运动不要集中晚上，分次少时，每天综合够两小时就好，每次不低于三十分钟，少吃但要均衡，就是水果，蔬菜，肉类，蛋等等都不能忌口，每天计算下摄入食物热量，不少就好