菠菜能和香菇瘦肉一起煮吗

血红蛋白偏低应该吃什么食物好
　　瘦肉如牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、蛋类、黑木耳、菠菜、香菇、红枣、枸杞、红糖、红豆、龙眼、紫菜和海带等。富含叶酸和维生素B12的食物：对于巨幼细胞性贫血，需要补充叶酸和维生素B12。富含叶酸的食物有绿色蔬菜，而维生素B12丰富的食物主要是动物性食品，包括肉类、奶。

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　　怕冷应进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。；同时要多吃些富含维生素C的。

什么食品含铁多
　　菠菜.海带.黑木耳.红枣.葡萄干.瘦肉.香菇.芝麻酱.肝.肾.心.鱼

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　　在饮食上首先要保证一日三餐，特别要注重早餐质量。日常要多食用含铁丰富的食物，如动物内脏，禽类，瘦肉，豆类，菠菜，香菇，黑木耳等。多吃些肉类，鸡蛋等，适量摄入脂肪，蛋白质等物质，以增加体内热量。少食梨，西瓜，荸荠等生冷寒凉食物。同时，还要补充富含碘和维生素C的食物，多吃坚果。。

100克瘦肉含多少铁
　　铁吸收率高的食物：单位：毫克/100克食物食品铁小米4.7大米0.71.8芹菜8.5油菜3.4菠菜2.5黄豆11.0菜花1.8白萝卜1.9胡萝卜1.9海带158.0紫菜32.0黑木耳185.0香菇23.0蛋黄7.0蚕豆7.0瘦猪肉2.4牛肉3.2羊肉3.0猪肝25.0鸡肉1.5牛乳0.1。终上所述：每50克瘦肉含。

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　　菠菜、牛奶等。⒉多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。⒊多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜胡萝卜、菠菜、香菇。⒋多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、。

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　　你好，出现你这种情况，建议进行饮食调节和加强体育锻炼。在饮食上应多吃富含铁的食物。由于体内缺铁，各种营养成分不能充分氧化而产生热量，是怕冷的重要原因，所以要注意补充含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、豆类、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。；同时要多吃。

芹菜和芥菜能一起煮吗
　　有益于降压的食物大致概括起来，有这么几类：①叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等；②根茎类：茭白、芦笋、萝。23.香菇治高血压：香菇，瘦肉各适量。将香菇洗净，瘦肉切成薄片。葱、姜末炝锅，肉片略煸加清水或鸡汤后，和香菇煮熟调味服用。24.海参治高。

血小板有点低吃什么好
　　瘦肉、猪蹄、鸡蛋、牛肉、油菜、番茄、菠菜、香菇等。避免的食物：应尽量避免进食过于油腻、坚硬粗糙、辛辣刺激的食物，特别是油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，还应避免饮酒、咖啡、浓茶等。请注意，食物的作用较轻微，一般不会使血小板计数明显升高，也无法达到“快”。如。

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　　菠菜、牛奶等。⒉多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。⒊多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜胡萝卜、菠菜、香菇。⒋多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、。