吃什么水果和蔬菜能长头发的

头发怎样长的快
　　若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物：多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所。

如何让头发长得快
　　多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花。也有助于头发的生长。要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。头发的生长有一定的周。

吃什么水果不会发胖
　　一天食用量应保证不少于8大碗。第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土。

头发少长的超级慢怎么办
　　头发的生长速度和什么有关？一腺体①性腺：雄性激素有刺激毛母细胞生长的重要作用。②肾上腺：若肾上腺皮质的雄性激素分泌旺盛时能引起。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花。

怎么可以以让头发长多一点长粗一点因为我天生的有一个地方头发很
　　改善脱发饮食要让头发长得更长更粗，首先要注意饮食营养。确保摄入足够的蛋白质、铁、维生素B群和Omega-3脂肪酸等对头发健康有益的营养素。可以多吃鱼类、坚果、绿叶蔬菜和水果等食物。按摩头皮定期按摩头皮可以促进血液循环，有助于头发的生长。可以选择一些具有滋养。

头发分叉是什么原因吃什么水果有帮助
　　它们会共同作用导致头发变糟。2.造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？No.1原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。解决：避。头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样。

含碱性物质的新鲜水果和蔬菜能改善脱发
　　不同类型的脱发都应多吃新鲜水果、蔬菜，如苹果、梨、猕猴桃、西瓜、草莓、甜瓜、杏、桑葚、洋葱、豆芽菜、麦芽、海带、胡萝卜等。另外，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量多食，这样能改善脱发。

怎么快速长头发
　　定期清洗头发，去除头皮屑和油脂，保持头皮健康。按摩头皮用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环，增加头发的营养供应。合理饮食多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜和水果，有助于头发的生长。避免过度烫染频繁烫染会损伤头发，导致头发断裂和脱落，应。

怎样让头发更快长常
　　多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。经常洗头发增加头发的营养，头发会长的快一些的实际改善方法由头皮做起。因为头发多少和头。