鹰嘴豆蔬菜汤怎么做

每一天吃什么减肥健康食谱
　　午餐：烤蔬菜和鹰嘴豆沙拉晚餐：鸡肉炖菜，配红薯和绿叶蔬菜星期五早餐：坚果麦片配低脂牛奶或植物奶午餐：虾仁炒面使用全麦面晚餐：烤鸡腿配季节性蔬菜和糙米星期六早餐：煎蛋配菠菜和蘑菇午餐：蔬菜汤配全麦面包晚餐：牛油果沙拉配藜麦星期日早餐：果仁麦片粥配新鲜水果。

什么样的饮食最健康呢营养最均衡有没有例子啊比方说饮食的单子
　　鹰嘴豆大量的蔬菜沙拉，用橄榄油和醋调味一份汤，如番茄汤或蔬菜汤下午加餐：一个yogurt，可搭配少量蜂蜜和新鲜水果或者一份新鲜水果，如橙子或葡萄柚晚餐：烤或蒸的鱼类或禽类大量的烤蔬菜，如西兰花、胡萝卜和甜椒一份小碗的藜麦或棕色rice一份绿叶蔬菜沙拉，用柠檬汁。

学生减肥食谱那个经历过
　　蔬菜星期二：早餐：希腊酸奶配浆果和少量蜂蜜午餐：蔬菜炒豆腐配糙米晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜星期三：早餐：全麦面包配鳄梨和煮鸡蛋午餐：烤蔬菜和鹰嘴豆沙拉晚餐：烤鸡腿配烤红薯和西兰花星期四：早餐：水果smoothie如香蕉、草莓、菠菜和低脂牛奶午餐：蔬菜汤配全麦面包晚。

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　　生菜包晚餐：瘦牛肉炒蔬菜，配以红薯泥星期四早餐：smoothie由草莓、香蕉、菠菜和豆浆制成午餐：鹰嘴豆沙拉，全麦面包晚餐：烤鸡腿，烤蔬菜星期五早餐：鳄梨吐司全麦面包，一颗水煮蛋午餐：蔬菜汤含多种蔬菜，全麦面包晚餐：烤虾skewers，配以希腊沙拉星期六早餐：cottage。

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　　包括绿叶蔬菜、樱桃番茄、黄瓜和橄榄油醋汁晚餐：蒸鱼配糙米和炒蔬菜星期二早餐：希腊酸奶配蜂蜜和核桃午餐：豆腐蔬菜炒饭晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜星期三早餐：全麦面包配鳄梨和煮鸡蛋午餐：烤蔬菜和鹰嘴豆沙拉晚餐：瘦牛肉炒蔬菜配红薯星期四早餐：水果沙拉苹果、香蕉。

营养食谱追加分数
　　午餐：豆腐炒蔬菜用橄榄油炒，包括bellpeppers，onions，和broccoli和一碗brownrice晚餐：烤蔬菜南瓜，茄子，和甜椒和鹰嘴豆泥，配藜麦小吃：胡萝卜条配鹰嘴豆泥，一个橙子星期三早餐：鳄梨吐司全麦面包上加鳄梨、番茄和微煎鸡蛋午餐：烤鸡凯撒沙拉使用低脂酸奶酱汁晚餐：虾仁。

20岁啦想减肥给配个营养餐吧我身高161厘米体重114
　　包括大量蔬菜生菜、黄瓜、番茄等，少量橄榄油醋汁，再加上一份全麦面包。晚餐：蒸鱼如鳕鱼，搭配糙米和炒蔬菜如西兰花和胡萝卜。小吃：两次，分别是上午和下午，可以是低脂酸奶、一个苹果或胡萝卜条配鹰嘴豆泥。星期二早餐：希腊酸奶，加上蜂蜜、一些浆果和一把杏仁片。午餐。

我女朋友想减肥请专业人士提供一个减肥计划
　　煮鸡蛋两个午餐：豆腐蔬菜炒饭使用少量橄榄油晚餐：烤三文鱼，配烤蔬菜加餐：一根香蕉或一份新鲜浆果第三天早餐：希腊酸奶，混合蓝莓和少许蜂蜜午餐：鸡丝沙拉鸡胸肉、各种生菜、番茄、黄瓜，用柠檬汁和橄榄油调味晚餐：蔬菜汤，配全麦面包加餐：胡萝卜条配鹰嘴豆泥第四天早。

谁可提供一份减肥食谱
　　但用低脂酸奶代替高脂酱汁-晚餐：瘦牛肉炒蔬菜星期四：-早餐：绿蔬果昔菠菜、苹果、香蕉、酸奶-午餐：鹰嘴豆沙拉-晚餐：烤虾skewers配蔬菜星期五：-早餐：坚果麦片配无糖酸奶和牛奶-午餐：烤鸡腿配糙米和蒸蔬菜-晚餐：蔬菜汤和一份全麦面包星期六：-早餐：煎蛋三明治全麦面包，瘦火。

营养健康的减肥食谱
　　包括绿叶蔬菜、番茄、黄瓜和橄榄油醋汁晚餐：蒸鱼配糙米和炒蔬菜星期二：早餐：希腊酸奶配切碎的坚果和蜂蜜午餐：豆腐蔬菜炒饭晚餐：烤三文鱼配烤蔬菜星期三：早餐：全麦吐司配鳄梨酱和煮鸡蛋午餐：混合蔬菜和鹰嘴豆的凉拌菜晚餐：烤鸡腿配烤红薯和西兰花星期四：早餐：sm。